природа • поиск • медитация • познание • балланс • традиция

Медитация Випассана

10-дневные курсы с 7 июля - 17 июля и 3 -13 ноября в 2017 году в Подмосковье

“Сегодня мир сталкивается с серьезными проблемами, угрожающими человечеству. Для каждого как раз сейчас самое подходящее время, чтобы заняться медитацией Випассана и узнать, как посреди происходящего сегодня обрести состояние глубокого покоя.”

Саяджи У Ба Кин (Sayagyi U Ba Khin)

Випассана

Випассана, в переводе с древнеиндийского языка пали, означает видеть реальность такой, какая она есть. Випассана является одной из самых древних техник медитации. Она была открыта Гаутамой Буддой более 2500 лет назад, как универсальное средство от всех несчастий, как Искусство жить.

Это способ трансформации личности через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние.

Буддийская медитация состоит из двух шагов: успокоение ума и инсайта (способности проникновения в суть, Vipassana).

 

Как я могу убедиться, что я способен практиковать медитацию?

Для человека, которому действительно интересно, медитация (включая Благородную Тишину = молчание) не является сложной. Если Вы старательно следуете инструкциям, то достигните и результата. График дня не слишком требовательный, но и не свободный. Саяджи У Ба Кин учил своих студентов работать с «легкой непринужденностью». Но участие в курсах потребует от вас серьезной работы.

Как научиться Випассане и подробнее о технике ?

10-дневные курсы медитации обычно проводятся раз в месяц. Начинаются в пятницу вечером и заканчиваются в понедельник утром. Каждый, кто приходит с открытым разумом, может на необходимом уровне овладеть техникой. Ваши успехи в освоении техник будут пропорциональны приложенным Вами усилиям.

Ученику помогают развить спокойствие и концентрацию, посредством сосредоточения на точке под основанием носа. Таким образом, он сможет осознавать свой вдох и выдох. Когда уму предоставлен лишь один объект, он постепенно успокаивается и становится более уравновешенным.

Внимательность к дыханию имеет несколько преимуществ:

  • Дыхание является естественным и обычным для всех людей.
  • Дыхание всегда доступно чтобы на нем сосредоточить внимание.
  • Внимательность к дыханию – техника, которую может практиковать любой, какую бы религию он не исповедовал, и даже человек не верующий.

Нет никакого основания полагать, что прилежному ученику что-то помешает достичь сосредоточения ума в течение нескольких дней курса. Постепенно ощущение осознания дыхания прекратиться. Ученик сконцентрируется на маленькой точке теплоты и света. И на этом этапе, ум придет в состояние одно-направленности, ясности и непоколебимости.

Известно, что человек достигший высокого уровня концентрации может достигнуть и лучших результатов. Безусловно, человек который успешно проходит курс медитации, накапливает многие преимущества. И не важно, верующий ли это человек, бизнесмен, политик, рабочий или студент.

Випассана , или инсайт (проникновение в суть), включает в себя исследование внутренне присущих тенденций всего, что существует в нашем собственном “я”. Когда ум становится спокойным и сосредоточенным, ученик сконцентрируется на маленькой точке теплоты и света. Он осознает и наблюдает:

  • Умственные и физические состовляющие в процессе изменения.
  • Процесс изменений, как нечто вызывающее неудовлетворенность (страдание).
  • Иллюзорную природу постоянного “я” (самости).

Это осознавание постепенно приведет к “непривязанности” к физическим и умственным элементам, которые переживаются как изменяющиеся. Это мало по малу освободит медитирующего от таких реакций как гнев и желание. Это даст вам тот внутренний мир, который покажет вам, что вы можете выйти за рамки повседневных трудностей жизни. Это медленно, но верно выведет вас за ограничения жизни, страдания и смерти.

Десятидневный курс медитации Випассана – практика Восьмеричного Благородного Пути, согласно учениям Будды. Путь может быть разделен на три части, а именно: развитие высокой нравственности, развитие высокой концентрации и мудрости.

Нравственность: Нравственность – общий знаменатель всех религий. В Центре студенты соблюдают пять предписаний (правил): воздержания от убийства, кражи, сексуальных отношений, использования наркотиков или интоксикантов. Прилежно соблюдая предписания, каждый развивает чистоту физических и словесных действий.

Концентрация: Начинаясь с основ нравственности, техника концентрации преподается, используя медитацию Анапана (внимание на дыхании). В течение первых пяти дней, обучаясь контролировать ум и находиться в состоянии покоя, ученик быстро оценивает преимущества спокойного и уравновешенного ума.

Мудрость: третья часть тренинга – мудрость (или способность проникновения в суть). Выполняется посредством медитации Випассана, практикуется в течение оставшегося времени.

Випассана – процесс, который позволяет ученику через личный опыт развить осознавание естественных свойств непостоянства и страдания. Прилежно и последовательно практикуя очищение ума вы придете к концу страданий и полному Просвещению или Умиротворенности.

Обучение ведется посредством опыта. Если то, что Вы испытываете, Вам во благо, Вы примите это. Если же оно не во благо Вам, то Вы не сможете это принять.

Благородная Тишина (отсутствие “пустых” разговоров) создает благоприятную атмосферу. Проводимые Учителем, по утрам и вечерам, дискурс (лекции) помогают разъяснить практику.

 

Могу ли я приехать на более короткий период?

Да. Первые три или пять дней дается практика медитации Анапана. Далее начинается практика медитации Випассана. Практика Випассана невозможна без освоения практики медитации Анапана. В любом из филиалов Международного Центра Медитаций и в  России, приоритет отдается студентам желающим пройти полный 10-дневный курс. Остальные попадают в лист ожидания и при наличии свободных мест за неделю до начала курса приглашаются на тот период, который им удобен.

    Исключение составляет только отдельный  курс медитации Анапана, который  организуется в виде краткого курса медитации в течении 5-х дней и всегда  с вечера пятницы до утра вторника.  О проведении таких кратких курсов дающих полноценную  технику медитации Випассана сообщается дополнительно на сайте. Следите за расписанием.

 

 

 

Должен ли я быть буддистом?

Просто откройте свой ум, практикуйте трудолюбиво и оценивайте технику медитации справедливо. Не обязательно быть буддистом.

Саяджи У Ба Кин / Sayagyi U Ba Khin

Учителя

Британский Международный Медитационный Центр (IMC UK) был основан в 1978 году с целью популяризации  практики буддийской медитации Випассана по учениям уже покойного Саяджи У Ба Кин (Sayagyi U Ba Khin). Это учение направлено на развитие состояния спокойного разума, (успокоения сознания), ведущему к состоянию Ниббаны.

Со времён Будды, что составляет около 2500 лет, Буддийская медитация практиковалась только в монастырях и монашеских общинах. Саяджи У Ба Кин (Sayagyi U Ba Khin), ещё являясь новичком в буддийских учениях, осознал их важность для современного человека.

Мать Саямаджи / Mother Sayamagyi

У него появилась уникальная возможность обучать этим техникам новичков. Саяджи У Ба Кин стал глубокоуважаемым учителем в Бирме (Burma, Myanmar). Он обучал студентов по всему миру вплоть до своей смерти в 1971 году.

С тех пор одна из его лучших учениц Мать Саямаджи (Mother Sayamagyi) продолжает его традицию. За ее спиной более 50 лет преподавания и участие в создании Международных Медитационных центров по всему миру.

С 2015 года курс в России проводит Роджер Бишоф (Mr. Roger Bischoff), учитель из Международного Центра Медитации. Роджер Бишоф в традиции уже более 40 лет, а курсы Випассаны проводит в разных странах мира уже 30 лет.

roger-bischoff-731x1024

Роджер Бишоф / Roger Bischoff

Родился в 1955 году, в Лозанне, Швейцария. Роджер заинтересовался буддизмом еще в 18 лет, собрав коллекцию редких книг о буддизме. После получения степени бакалавра он отправился путешествовать по Ближнему Востоку и затем в Индию и Бирму. После его познания Випассаны он стал изучать бирманский язык, пали и санскрит в университете SOAS (Университет специализирующийся на изучении языков, культуры и общества Азии, Африки, Ближнего и Дальнего Востока), Лондон. После окончания университета он работал в Международном Комитете Красного Креста в Афганистане.

В 1989 году мать Саямаджи предложила ему стать ее ассистентом, с тех пор Роджер таковым и является. Он постоянно проживает на территории Международного Центра Медитации (International Meditation Centre UK) в Хедингтоне, Англия (Heddington, Wilt, UK), путешествуя по некоторым странам для проведения курсов медитации Випассана.

 

Правила

Студенты, которые хотят пройти курс медитации, должны быть готовы к соблюдению некоторых правил.

Вы должны прийти с пониманием и намерением пройти этот курс и находиться на территории места проведения в течение всего курса.

На время курса студенты должны полностью подчиняться наставлениям и указаниям Учителя; соблюдать дисциплину и медитировать точно так, как просит Учитель, ничего не игнорируя и не добавляя. Такое принятие должно прийти на основе интуиции и понимания, а не путем слепой веры. Только при наличии доверия студенты смогут работать прилежно и усердно. Доверие к Учителю и технике необходимо для успеха в медитации.

На протяжении всего курса, акцент делается на поиск и исследование истины для себя, практикуя техники медитации. Соблюдение благородного молчания на протяжении курса будет очень полезно и поспособствует лучшему пониманию учения. Это означает, что студентам крайне важно отказаться от общения друг с другом, однако Вы сможете обращаться к Учителю и персоналу по каким-либо беспокоящим вас вопросам.

Во время ежедневных интервью c Учителем Вы получите индивидуальные наставления. Ученикам же следует, общаясь с Учителем, достоверно и точно описывать свой опыт.

 

Во время ежедневных интервью c Учителем Вы получите индивидуальные наставления. Ученикам же следует, общаясь с Учителем, достоверно и точно описывать свой опыт.

На протяжении всего обучения каждого студента просят соблюдать следующие пять предписаний:

  • Воздерживаться от убийства всех живых существ
  • Воздерживаться от воровства
  • Воздерживаться от сексуальной активности (полный целибат, т.е. отсутствие сексуальных отношений)
  • Воздерживаться от лжи
  • Воздерживаться от использования любых опьяняющих и наркотических веществ, а так же от любых сильно действующих медикаментов

Расписание

  • 04:00 — Подъем
  • 04:30 — Медитация в зале
  • 05:30 — Утренняя лекция (дискурс)
  • 06:30 – 8:00 Завтрак и отдых
  • 08:00 – 9:00 Групповая медитации в зале (для всех)
  • 09:30 — Интервью студентов. Консультации и инструкции (для всех)
  • 11:00 – 13:00 Обед и отдых
  • 13:00 – 13:45 Медитация
  • 14:00 – 15:00 Групповая медитации в зале (для всех)
  • 15:30 – 17:00 Медитация и интервью для практикующих медитацию впервые
  • 17:00 – 18:00 Чай, легкий ужин и отдых
  • 18:00 — Вечерняя лекция (дискурс)
  • 19:30 – 20:30 Групповая медитации в зале (для всех)
  • 21:00 — Отдых

Сколько это стоит?

За учение Будды плата никогда не взымалась. Преподаватели и организаторы не имеют никаких финансовых выгод от своей работы. Все расходы на организацию курса (кроме аренды помещения с питанием) и прилет учителя безвозмездны и покрываются из собственных средств. К примеру, в Англии, ученики оплачивают 250 фунтов за проживание и питание в течение 10 дневного курса. В России стоимость 10-дневного курса в 2017 г. составляет 19 000 рублейВносится предоплата в размере 8 000 рублей не позднее чем за месяц до начала курса или полная сумма.

Если у Вас возникают сложности с оплатой курса, пожалуйста, напишите нам об этом и мы постараемся помочь.

 

 

Условия

Курс медитации будет проходить в арендуемом центре в Московской области. Условия для проживания в центре комфортные, включающие в себя всё необходимое (комфортная температура в помещениях, горячее водоснабжение и пр.)

Полезная и вкусная вегетарианская пища будет предложена всем практикующим медитацию на протяжении 10 дней. Пожалуйста, сообщите нам, если вы соблюдаете особую диету или у вас пищевая аллергия.

Просьба учитывать, что вам будет предложено проживание в номерах по 3-4 человека.

 

 

Что с собой брать?

 

На время проведения курса медитации вам пригодятся:

«Простой» будильник (т.к. телефоны, фотоаппараты, ноутбуки, плееры и прочее   мы не рекомендуем брать с собой или сдаем организаторам на хранение на время проведения курса. Чтобы вы не отвлекались и прошли полноценный курс.

— Подушка для сидения.  Каждому студенту предоставляется подушка для сидения и небольшие подушки под ягодицы. Однако, если вы нуждаетесь в дополнительной подушке под ягодицы или под колени, возьмите с собой.  Или возьмите подушки, которые вы привыкли использовать, если практикуете медитацию.

— Плед

— Тапочки или удобную легкую обувь без шнурков для передвижения внутри помещения.

— Теплые носки.

— Личную чашку или термокружку при желании.

— Личное полотенце

— Фен

— Принадлежности личной гигиены и при необходимости медикаменты. Исключить использование любой аромо-парфюмерии и средств с характерным запахом, а также пользование декоративной косметикой.

— Одежда. Предлагаем вам подумать о наиболее комфортной и удобной одежде для вас. Одежда не должна быть: вызывающей, яркой, с принтами или стразами, эмблемами или надписями, не издавать звуков при движении (не шуршать).  Запрещено: прозрачная и обтягивающая одежда, ювелирные украшения, а также любой другой вид украшений, в том числе с любой религиозной (включая буддистскую) и магической символикой. На время медитации можно, но не обязательно одевать лонджи или лунги (Лунги – полоса ткани длиной 2 метра и шириной 1,5 метра сшитая по принципу юбки с запахом, завязывается на талии, является традиционной удобной одеждой в буддийских странах).

Таким образом, во время медитации вы всегда сможете обеспечить себе необходимый комфорт. К примеру, многие медитирующие используют подушки, положив их под колени, а пледом или шалью накрывают плечи. Если вы по каким-то причинам не сможете сидеть на полу, вы всегда можете медитировать сидя на стуле.

Соблюдение правил курса позволяет создать соответствующую атмосферу.

Если у вас возникнут вопросы, мы с радостью на них ответим!

 

 

 

На каком языке будет проводиться курс медитации?

Курс медитации проводиться на английском языке. Сопровождается переводом на русский язык.

Во время ежедневных интервью со студентами, Учитель отвечает на ваш вопрос на русском языке через переводчика (если это необходимо) или на любом из следующих языков: английский, французский, немецкий, итальянский.

 

 

Предыдущие практики, другие техники, ритуалы и формы поклонения

На время курса необходимо полностью прекратить все виды религиозных практик, чтение молитв, богослужения, церемонии, пост, возжигание благовоний, пользование четками, чтение мантр, пение, танцы и т.д. Все другие медитативные и оздоровительные практики также следует приостановить. Мы рекомендуем это не с целью отвержения или осуждения каких-либо практик, а для того, чтобы испытать технику випассаны в чистом виде.

После того как вы согласились стать студентом и приехать на курс медитации, от вас на время проведения курса ожидается принятия условий центра(курса), среди которых полное доверие учителю, методов практики медитации и культуры в целом. Мы заметили, что студенты, которые ранее практиковали техники от других мастеров, находят новые правила необычными и постоянно сравнивают свои ощущения с предыдущим опытом медитации.  Практика сразу двух техник или их постоянное сравнение, может привести к моральным и эмоциональным трудностям. В то время, когда практика одной техники может быть полезна, попытки практиковать сразу две может быть неэффективной и, даже, вредной, как есть лекарства, которые полезны по-отдельности, но вредны вместе. Так как мы не можем помочь студентам при возникновении странных ощущений в подобных ситуациях , мы против практики других техник во время этого курса. Если возникают сомнения или непонимание, всегда можно посоветоваться с учителем.

Если вы довольны своим учителем, то мы рекомендуем остаться с ним.

Но если вы ищете нового учителя, то мы с радостью примем вас и обучим данной технике, при условии что вы готовы отказаться от использования предыдущего опыта и примете те испытания, что возникнут при медитации.

Для достижения успеха в медитативной, мы советуем внимательно отнестись к этим рекомендациям.

 

 

 

 

 

 

 

Некоторые фотографии с места проведения курса медитации:

https://drive.google.com/open?id=0B1glidMlHv03ZzU3NjJnWENFWlk